vidasana

            Blog de ejercicios saludables Ejercicios cardiovasculares: El  ejercicio cardiovascular  también se denomina  ejercicio  aeróbico. El  ejercicio  aeróbico emplea los músculos grandes y puede realizarse durante largo tiempo. Por ejemplo, las caminatas, el trote, la natación y el ciclismo son actividades aeróbicas. Beneficios: ·          Contribuye a la reducción de la presión arterial. ·          Disminuye la formación de coágulos en las arterias. ·          Aumenta la capacidad para aprovechar el oxígeno. ·          Incrementa el consumo de grasas durante la actividad física, con lo cual se contribuye a la pérdida de peso.   Ejercicios: -        Las caminatas. -        El trote...