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Ejercicios Fitness Son un estado general de salud, y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividades físicas, ocupaciones y actividades cotidianas. También mejoran del estado del cuerpo mediante el entrenamiento de los músculos. El culturismo sólo pretende mejorar los músculos. El fitness implica en algunos casos que se pierda masa corporal. Ejemplos Jumping Jack y Flexión de codos. Jumping Jack El trabajo del jumping Jack se centra en las piernas, en particular en los gemelos. Pero también ejercita los músculos medianos y menores de los glúteos, que forman el grupo de los abductores, y los músculos internos de los muslos, también llamados aductores ¿ Qué músculos trabajan en Jumping Jack? Además, al coordinar el movimiento de piernas y brazos, trabaja los dorsales, el trapecio, los deltoides y pectorales, así como todos los músculos auxiliares de este grupo. Cómo practicar correctamente un Jumping Jack Pasos para ejecutar el jumping Jack ...

            Blog de ejercicios saludables Ejercicios cardiovasculares: El  ejercicio cardiovascular  también se denomina  ejercicio  aeróbico. El  ejercicio  aeróbico emplea los músculos grandes y puede realizarse durante largo tiempo. Por ejemplo, las caminatas, el trote, la natación y el ciclismo son actividades aeróbicas. Beneficios: ·          Contribuye a la reducción de la presión arterial. ·          Disminuye la formación de coágulos en las arterias. ·          Aumenta la capacidad para aprovechar el oxígeno. ·          Incrementa el consumo de grasas durante la actividad física, con lo cual se contribuye a la pérdida de peso.   Ejercicios: -        Las caminatas. -        El trote...

 VIDA SANA💪 QUE ES UNA VIDA SANA? Un estilo de VIDA SANA es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, del trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Ejercicios para una Vida Sana.  EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA EJERCICIOS SALUDABLES EJERCICIOS FITNES LA RESPIRACIÓN  

EJERCICIOS PARA EL DOLOR DEL CUERPO     1.¿que significa tener un dolor en  la espalda?                                                       El dolor en la parte superior y medio de la espalda podría estar causado por uso excesivo. distensión muscular o lesión en los músculos, en los ligamentos y en los discos que sostienen la columna vertebral . Mala postura , presión en los nervios espinales por determinados problemas,como una hernia de disco ¿Que enfermedad causa dolor de espalda ? Los trastornos más frecuentes relacionados con el dolor de espalda incluyen: Presión muscular o en los ligamentos Artrosis: Osteoporosis:: Protuberancia o hernia de disco:   1 Como calmar el dolor de espalda por covid: 1 caminar   Ejemplo: 2: Estirarse   Ejemplo: Ejercicio: 3:  Trabajar para...